Course description

Kelas produktif ini dirancang untuk membantu generasi Z mengenali, memahami, dan mengelola kesehatan mental di tengah tekanan hidup modern yang serba cepat dan terkoneksi digital. Dalam program ini, peserta akan diajak mengeksplorasi isu-isu psikologis yang umum dihadapi anak muda saat ini, seperti stres akademik, overthinking, burnout, hingga dampak media sosial terhadap kepercayaan diri. Kelas ini menggunakan pendekatan interaktif dan relatable dengan gaya Gen Z, menggabungkan materi psikologi dasar, latihan self-awareness, manajemen emosi, serta strategi membangun mental tangguh di era serba online. Cocok bagi kamu yang ingin lebih sehat secara mental, lebih kuat secara emosional, dan tetap waras di tengah dunia yang sibuk.

What will i learn?

• Mampu mengenali emosi, stresor, dan pola pikir negatif secara mandiri.
• Menguasai teknik dasar manajemen stres dan penguatan mental.
• Menumbuhkan kesadaran diri dan empati sosial dalam lingkungan sekitar.

Frequently asked question